Burnout-Prophylaxe - Stressmanagement - Erholung

Sie fühlen sich ausgelaugt und erschöpft und haben das Gefühl, dass Sie in einem Hamsterrad gefangen sind? Droht gar ein Burnout?

Was ist ein Burnout eigentlich?
Eine einheitliche Definition von Burnout gibt es zwar nicht. Es gibt jedoch charakteristische Merkmale eines Burnouts (Quelle: Seco – Staatssekretariat für Wirtschaft):

  • Emotionale Erschöpfung gilt als zentrales Merkmal. Es bezieht sich auf das Gefühl, emotional, körperlich und geistig erschöpft und entkräftet zu sein. Die Betroffenen fühlen sich ausgelaugt.
  • Zynismus und Distanzierung können auftreten und sich in einer gleichgültigen, distanzierten Einstellung gegenüber der Arbeit bemerkbar machen (Arbeitskollegen/innen, Kunden, Patienten, Arbeitsaufgabe u.a.).
  • Reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit beschreibt das Gefühl, trotz grosser Anstrengung immer weniger zu leisten. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten schwindet.

Wer ist Burnout gefährdet und wie kann man es verhindern?
Menschen, welche teils überhöhte Ansprüche an sich stellen, ignorieren die Burnout-Symptome bis zur Selbstverleugnung und halten durch, bis es wirklich nicht mehr geht. Entlastung wird oft sehr spät gesucht. Prävention ist der beste Weg, sich vor Burnout zu schützen, denn Burnout ist teuer! Es kostet uns die Gesundheit, die Lebensenergie und Lebensfreude, viel Zeit und auch Geld. Deshalb lassen wir es besser nicht so weit kommen. Prävention kann dies verhindern!

Die Balance von Körper, Seele und Geist ist eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden und energetisch sinnvollen Umgang mit Belastungssituationen. Burnout-Prävention heisst, dass das individuelle Zusammenspiel aus den eigenen Werten, äusseren und inneren Anforderungen, Arbeitsbedingungen, Energieaufwand und -ausgleich und weiteren wichtigen Faktoren rechtzeitig erkundet und wo nötig und möglich Gegensteuer gegeben wird.

Was kann equiMENTIS für mich tun?
Wir haben es uns zum Ziel gesetzt, Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu unterstützen. equiMENTIS bietet dabei ein individuelles Programm aus Erholung, Meditation, Entspannungstechniken, Coaching und körperlicher Fitness. Durch Stressabbau und Erholung können Sie wieder Kräfte tanken für den Alltag zuhause.

Egal ob Burnout-Prophylaxe, Motivationstraining oder meditative Entspannung. Bei uns findet jeder die für ihn passende Möglichkeit, seine "innere Welt" mit der "äusseren Welt" wieder in Harmonie zu bringen. Und das in einer der schönsten Ferienregionen der Welt. Buchen Sie jederzeit ein Retreat und kombinieren Sie rund um das Basispaket „Slow down“ aus einer Fülle von Angeboten Ihr individuelles Wunschprogramm, z.B. unser „Waldkloster Retreat“ oder unser „Sleep well Programm“. Oder nehmen Sie teil an einem unserer Seminare, welche wir in unregelmässigen Abständen anbieten.