Anti-Stress-Training mit wingwave®

Stärken Sie Ihre Gesundheit & Lebensqualität durch Stressmanagement, Entspannung & kreatives Leistungsverhalten.

Das Seminar
Sie wollen Stress reduzieren, sich innerlich ruhig und stabil fühlen, in Ihrem täglichen Wirkungsfeld gelassen und gleichzeitig energievoll sein? Und Sie würden sich freuen, wenn Sie für diesen Effekt nach dem Seminar keine zusätzliche Zeit im Tagesgeschehen investieren müssten und stattdessen einfach frei hätten?

Mit dem wingwave®-Training lassen Sie Entspannung und Stressreduktion einfach in jedem Tag hineinfliessen – ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Das ist für jeden wertvoll, der Arbeit, Ausbildung, Studium und Freizeit täglich mit einem guten Lebensgefühl verknüpfen möchte – und den modernen Einsatz von Apps, Tablets und Musik-Playern mag.

Kursziele / Ihr Nutzen / Sie lernen

  • Sie lernen, Ihr Leben besser ins Gleichgewicht zu bringen oder in Balance zu halten.
  • Sie kennen die wingwave®-Methode und ihre Anwendungsmöglichkeiten.
  • Sie erlernen und erfahren in 8 Trainingseinheiten 8 wirkungsvolle Übungen.
  • Sie können diese Übungen auf Ihre individuelle Situation anwenden und dadurch mehr Gelassenheit, Stabilität und Kreativität in Ihr Tagesgeschehen bringen.
  • Sie können aktiv Stress regulieren und sich in einen Zustand von innerer Balance und Wohlbefinden bringen. 

Kernelemente / Methoden / Inhalte

  • Stress lass nach: Wie & wo wirkt das wingwave-Training?
  • Emotionale Balance: Stressgefühle abfliessen lassen
  • Gesundheit & Energie durch positive Emotionen
  • Bewegungsfreude & Sportmotivation
  • Konsum-Management bei Gier, Kaufrausch und Medien-Sog
  • Ressourcevolle Selbstmotivation
  • Aktives Selbstmanagement: Stress-Impfung und "Flow" für Arbeit und Alltagsaufgaben
  • Gelassen mit dem Mitmenschen kommunizieren – im Berufsleben, in der Ausbildung, im Studium und privat

Methoden:

  • Einführungsreferate und Grundlagen-Inputs
  • Demonstration und begleitete Durchführung von Übungen
  • Einsatz der wingwave®-Musik (CD, mp3) und der wingwave®-App (Smartphone, Tablet)
  • Einzel-, Partner- und Kleingruppenarbeit, Feedbacks und Austausch im Plenum, Einzel-Coaching.

Leistungen

  • 5 Übernachtungen
  • Kursprogramm: 5 halbe Tage in der Gruppe, zusätzlich 2 Stunden individuelles wingwave®-Coaching, Freizeit zur Nachbearbeitung
  • Tägliche Sportangebote (Fitness, Pilates, Yoga, Tai Chi, Qui Gong, Wassergymnastik, Radtouren)
  • Täglich eine Massage
  • 2 Ausflüge pro Woche (Programm nach Wunsch der Kursleitung und der Teilnehmenden)
  • Transfer vom und zum Chiang Mai-Flughafen

Kosten Einführungsangebot

  • CHF 2'450 (exkl. Flug, Flüge bereits ab CHF 590 erhältlich)

Leitung

Roger Marquardt, wingwave®-Coach, -Trainer, -Lehrtrainer, Trainer für berufsbezogenes Stressmanagement ECA, Integrativer Soziotherapeut FPI, Dipl. Sozialpädagoge FH

Datum
8. – 13. Januar 2017, 8 – 12 Teilnehmende.

Kosten Einführungsangebot: CHF 2'450.- (exkl. Flug, Flüge bereits ab CHF 590 erhältlich)
Wir empfehlen Ihnen zur besseren Akklimatisation (Klima, Zeitumstellung) die Anreise zwei Tage vor dem Seminar.